“Si no te haces de hábitos positivos los malos se harán de ti”.
Texto: Esther Crisóstomo
Cuando planificamos y visualizamos el fututo, a veces consideramos que el éxito depende de factores externos tales como: educación, suerte, relaciones interpersonales y oportunidades; esto es cierto, sí influyen, pero no nos determinan.
Qué importante es tomar conciencia de que nuestro destino en un gran porcentaje está en nuestras manos. Un factor determinante son nuestros hábitos, estos de forma cotidiana nos acercan o alejan de lo que nos gustaría vivir y el resultado que queremos obtener.
Para dar el primer paso responde las siguientes preguntas:
- ¿Consideras que tienes buenos hábitos?
- ¿Cuál es tu objetivo para tener buenos hábitos?
- ¿Tienes 3 hábitos cruciales que te dan calidad de vida?
- ¿Tus hábitos le dan dirección a tus metas?
- ¿Identificas los hábitos que te alejan de tus metas?
- ¿Estás dispuesto a transformar tus hábitos y elevar tus resultados?
- ¿Vives lo que quieres vivir?
Cómo adquirir buenos hábitos.
1.- Cambia tu rutina. Cambia tres acciones en tu rutina diaria que te permitan constriur nuevos hábitos. Ejemplo: Dormir media hora antes de lo habitual, tomar agua en lugar de refresco, ejercitarte quince minutos más.
2.- Motivación. La motivación está en la acción; las acciones que hagas repetidamente te motivarán a continuar afirmando tu autoconfianza, sentido de capacidad y motivación para avanzar.
3.- Mantén tu actitud de poder. Tu diálogo mental será imprescindible para manejar el desánimo, el agotamiento y los pensamiento derrotistas.
4.- Hila hábitos. Si decides levantarte temprano, añade el hábito de dormir temprano, cenar ligero y apagar tus pantallas a determinada hora para que puedas cumplir tu objetivo.
5.- Define el mínimo y el máximo. Te permite ser perseverante cuando colocas un mínimo en lugar de nada. Si tu habito es caminar por las tardes el mínimo es 3 kilometros el máximo 10 kilometros.
6.- Destaca tu disciplina. Comprométete con tus objetivos y lo que quieres vivir, ten determinación a través de tu dominio propio y fuerza de voluntad.
7.- Descríbete positivamente. Di frases como: “Soy capaz, inteligente, exitoso y saludable”.
8.- Cree en tus sueños. Tus creencias te liberan o limitan.
9.- Empieza ahora. Sabemos que los lunes son para empezar, pero entre más lo aplaces mas excusas encontrarás.
10.- Mantén presentes los beneficios.- Los buenos hábitos son saludables, positivos, constructivos y retadores.
Tienes derecho a vivir todo lo que anhelas, avanzar hacia tus más elevadas metas está en el compromiso que hagas contigo mismo y con tu futuro. A veces lo único que necesitas es cambiar de hábitos.
