La meditación es una práctica ancestral que ha resurgido con fuerza en nuestra era, ofreciendo un refugio de paz y claridad en el caos de la modernidad. A través de ella, podemos conocernos mejor y aprender a vivir con mayor plenitud cada momento.
Texto: Osiris Castillo
IG: @osiris_wellness
La vida, con sus altibajos, a menudo nos lleva a cuestionarnos sobre nuestro futuro, especialmente en aspectos tan cruciales como la carrera profesional, las relaciones de pareja y las amistades. En mi propia experiencia, enfrentando momentos de incertidumbre y preocupación, encontré en la meditación una aliada inesperada que me permitió disfrutar más de la vida y conectarme con mi ser interior, elevando mi bienestar a un nivel superior.
La meditación es una práctica ancestral que ha resurgido con fuerza en nuestra era, ofreciendo un refugio de paz y claridad en el caos de la modernidad. A través de ella, podemos conocernos mejor y aprender a vivir con mayor plenitud cada momento.
Rompiendo barreras: La meditación es para todos
Es común escuchar dudas y temores alrededor de la meditación: “No puedo meditar”, “mi mente no se calma”, “me aburro”, “me desespero”, “no sé qué se supone que deba sentir”. Pero la belleza de la meditación radica precisamente en su simplicidad y en la riqueza que aporta a nuestras vidas.
Para aquellos que se enfrentan a estas barreras, aquí hay algunos consejos para comenzar:
- Empieza por poco: Inicia con sesiones de cinco minutos y aumenta gradualmente.
- Sé constante: Medita diariamente, estableciendo un horario fijo si es posible.
- Crea un espacio: Encuentra un lugar tranquilo y hazlo tuyo, con elementos que te ayuden a concentrarte.
- Viste cómodo: Usa ropa que no restrinja tus movimientos o tu respiración.
- No te juzgues: Observa tus pensamientos sin crítica y sé amable contigo mismo.
Te invito desde el corazón a que te des la oportunidad de explorar la meditación. No importa si al principio te sientes incómodo o si tu mente parece no querer quedarse quieta. La meditación es un viaje, no un destino, y cada pequeño paso es un avance hacia un mayor bienestar integral.
