Si tus papás y/o abuelos tienen diabetes, es cierto que tú como hijo/nieto ya cuentas con una carga genética importante, pero está en ti no desarrollar esta condición.
Por: MNC. Angélica Fernández
Existen diferentes tipos de diabetes pero la más común y de la que hablaremos en este artículo es la diabetes mellitus tipo 2, la cual puede presentarse a cualquier edad y se desarrolla principalmente a partir del sobrepeso y obesidad, sedentarismo, malos hábitos alimenticios, carga genética, entre otros factores.
Hoy quiero que conozcas también que si tus papás y/o abuelos tienen diabetes, es cierto que tú como hijo/nieto ya cuentas con una carga genética importante, pero está en ti no desarrollar esta condición.
Algunos consejos que te puedo compartir es que no tienes que dejar las tortillas de maíz, ni el arroz, ni el mango, ni el plátano. Ninguna fruta es mala, ningún alimento en sí está prohibido, se trata de aprender a medirlos. Tampoco existe el té natural, la receta casera o el producto milagro que ayude a mejorar tus niveles de glucosa sanguínea.
No tienes que realizar un tipo de ejercicio diferente al de tu amiga/o. Cualquier disciplina puedes realizar, lo importante es que practiques algo que te guste para hacerlo constante.
Educación es la herramienta más importante para evitar diabetes y contar con un equipo multidisciplinario es clave. Nutrición y psicología son dos pilares en esta condición o con diagnóstico de prediabetes y Martha Moreno subraya la importancia de la psicoterapia al recibir el diagnóstico de una enfermedad, especialmente si es crónica.
La manera en que cada paciente procesa la información varía, pero es crucial aceptar y reconocer cuando se necesita apoyo profesional que pueda brindar acompañamiento. Está comprobado que lograr estabilidad psicológica y emocional, mejora el apego en otros tratamientos, como es el de nutrición. ¡Acude siempre con especialistas!
